Флаг дракона - самое мощное упражнение для пресса, которое позволяет работать над мышцами пресса для стабилизации тела в сложных позициях. Вовлекает мышцы поясницы, ягодиц и остальную мускулату. Используется для подъема небольшого веса и популярен среди штангистов.